Переучиваем мочевой пузырь

Как правило, у пациентов, которые страдают недержанием мочи в течение долгого времени, формируется определенный стереотип мочеиспусканий: они стремятся сразу же опорожнить мочевой пузырь, даже при незначительном позыве. Происходит это из-за страха попасть в неловкую ситуацию, потеряв мочу в самой неподходящей обстановке. Люди становятся заложниками туалета, не в силах избавиться от привычки ходить "на дорожку", "на всякий случай", перед отходом ко сну.

Но от этой зависимости можно избавиться, если проводить тренировку мочевого пузыря.

Ее цель - сформировать новый психологический стереотип мочеиспусканий, приучить свой мочевой пузырь опорожняться тогда, когда этого хочется вам, а не каждый раз, когда возникает непреодолимый позыв.

И это вполне возможно, главное - иметь большое желание, набраться терпения и действовать четко по плану.

1.

В течение двух суток заполняйте дневник мочеиспусканий, фиксируя в нем периодичность мочевыделений, количество мочи и продолжительность интервалов между посещениями туалета и эпизодами недержания мочи.

2.

Установите самое короткое время, в течение которого вы не должны посещать туалет (обычно начинают с интервала в один час). Ваша задача - удержать мочу и подавить сокращение мышц мочевого пузыря. Ничего страшного, если, выдерживая интервал, вы будете немного упускать мочу. Ведь для этих случаев есть специальные средства гигиены, которые подстрахуют вас от неприятных сюрпризов и обеспечат комфорт и уверенность.

Постарайтесь сконцентрироваться на чем-нибудь другом, кроме желания сходить в туалет: почитайте книгу, посмотрите телевизор, сделайте что-то еще, чтобы отвлечься.

3.

По прошествии часа нужно помочиться, независимо от того, чувствуете ли вы в этом потребность, или нет. Далее в течение дня продолжайте это упражнение строго по расписанию.

4.

Примерно через неделю увеличьте интервал посещений туалета на 15-30 минут. Продолжайте растягивать эти интервалы еще на полчаса через каждую неделю. В итоге перерывы между мочеиспусканиями должны составлять по меньшей мере 3-4 часа. Кстати, по такому же принципу можно лечить и ночное недержание мочи. В этом случае необходимо заранее ставить будильник на определенный час с постепенным увеличением временных интервалов.

Тренировка мочевого пузыря назначается всем больным с расстройствами мочеиспускания, но особенно эффективна она при императивном НМ.

 

ДВОЙНОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ

Это прием поможет вам опорожнить мочевой пузырь полностью.

Оставайтесь на сиденье унитаза, пока не почувствуете, что мочеиспускание завершилось.

Затем согнитесь и нажмите на то место, где расположен мочевой пузырь. Встаньте, снова сядьте и попробуйте опорожнить мочевой пузырь еще раз.

Где купить