05.06.2020

Здоровые эмоции

Беря на себя опеку над близким человеком, который нуждается в постоянном уходе, Вы должны считаться с влиянием различных эмоций, которые испытываете как больной, так и Вы. Эти эмоции могут быть положительными и отрицательными, сильными и слабыми. Часто могут наблюдаться перепады настроения.

КАКИЕ ЭМОЦИИ ПРОЯВЛЯЮТСЯ ЧАЩЕ ВСЕГО?

Поскольку больной чаще всего сосредотачивается на своих чувствах, опекун должен позаботиться как о его состоянии, так и о своем.

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ЗДОРОВЫЕ ЭМОЦИИ?

Избавьтесь от стереотипов

Избавьтесь от своих стереотипов относительно неполноценности, болезней, недоразвития. Это непросто, но лишь разрушив барьеры, созданные нашими убеждениями, можно «снять заклятие» с того, с чем мы сталкиваемся. Благодаря очищению мышления от стереотипов можно избежать стремления осчастливить больного вопреки его воле, предлагая ему решения, которые Вам кажутся целесообразными в данной ситуации. Вам легче будет принимать справедливые решения и относиться к больному субъективно, а не объективно.

Преодолейте стыд

Преодолейте свой стыд, связанный с физиологией другого человека. Помогите также и больному преодолеть стыд. Это очень трудная задача, требующая большой деликатности. Вне зависимости от того, помогаете ли Вы только с ежедневной гигиеной или выполняете за больного весь туалет, помните, как неловко показывать свое телу другому человеку, особенно, если тело ущербно. Будьте деликатны как в жестах, так и в словах.

Научитесь эмпатии

Научитесь эмпатии – представьте себя на месте больного, что он испытывает, и постарайтесь его понять. Представьте себе, какими были бы Ваши чувства в данной ситуации и что нужно сделать, чтобы эмоции стали максимально положительными. Наблюдайте и прислушивайтесь к человеку, за которым ухаживаете – к каждому нужно найти подход, постарайтесь дать своему близкому то, в чем он нуждается.

Приготовьтесь к перепадам настроения

Приготовьтесь к перепадам как своего настроения, так и настроения больного. Осознав свое право на различные эмоции, все же стоит попробовать вести себя осознанно. Положительные эмоции нужно использовать для создания связи, взаимного доверия и поднятия мотивации. Ищите безопасные каналы для выхода негативных эмоций:

• юмор и шутки могут прекрасно разрядить обстановку и сохранить позитивный настрой
• напоминание о положительных результатах терапии или реабилитации помогает поднять мотивацию
• выплеск негативных эмоций, но не выплескивайте их на людей, которых они могут задеть, также не делай этого в их присутствии. Контролированная агрессия, например, взбивание подушек, в определенные моменты служат хорошим предохранительным клапаном
• слезы помогают очиститься от негативных эмоций и дарят облегчение.

Никогда не пользуйтесь своим преимуществом по отношению к больному

Никогда не пользуйтесь Вашим преимуществом по отношению к больному, которое есть у Вас как у сиделки. Помните, что для больного зачастую унизителен и неприятен сам факт его зависимости от кого-либо. Свое преимущество следует сознательно использовать в пользу больного – мотивируйте его на действия, передавая позитивную энергию.

Не применяйте насилия

Не применяйте ни физического, ни словесного насилия. Применяя насилие, Вы демонстрируете свою несостоятельность и оскорбляете, как себя, так и близкого Вам человека.

Будьте уверены в себе

Будьте уверены в себе – уважайте права человека, за которым ухаживаете, но уважайте также и себя. Не следует делать все за больного, особенно, если его состояние позволяет выполнять повседневные действия. Обратите внимание, какое удовлетворение может ваш подопечный получить от самостоятельности.

Помните, что жесты могут говорить гораздо больше чем слова

Вы можете успокоить свои нервы и уменьшить страдания больного прикосновением, полным понимания взглядом, улыбкой. Такие минуты успокаивают, дарят минуту покоя и улучшают самочувствие.

Следуйте простым принципам

Следуйте простым принципам, чтобы избежать многих негативных реакций больного:

• подопечный должен знать, какие действия Вы собираетесь к нему применить – информируйте его о своих действиях, прежде чем к ним приступить;
• Ваши быстрые и нервные движения могут повысить нервозность больного, вызвав его протесты – все действия, которые Вы применяете к больному, следует выполнять спокойно;
• в разговоре с третьими лицами в присутствии подопечного не говорите о нем так, как будто он отсутствует – если Вы о нем говорите, он вправе участвовать в разговоре;
• не делайте все за больного и не делайте за него ничего вопреки его воле – позвольте ему решать за себя, но в рамках безопасных границ;
• сохраняйте спокойствие и позитивный настрой – настроение сиделки передается подопечному.

Эффективный уход – полноценно отдохнувший опекун

Необходимо полноценно отдыхать! Вам следует время от времени восстановить силы и отвлекаться от повседневных забот. Постарайтесь так организовать свое время, чтобы хотя бы несколько часов в неделю выделить для себя, на реализацию собственных потребностей. Не замыкайтесь в себе, не отказывайтесь от общественной жизни и встреч с друзьями. Только в этом случае Вы значительно более эффективно будете справляться с таким тяжелым физически и психологически делом, как уход за больным человеком.

Не бойтесь просить о помощи

Если некому Вас заменить при уходе за больным, воспользуйтесь помощью извне. Может быть, в вашем районе есть организации, которые могут Вам помочь – некоторые из них располагают специальными волонтерами или профессиональными сиделками, которых можно нанять на почасовой основе. Не старайтесь все решать в одиночку – Вы можете переоценить свои силы.

Можете воспользоваться помощью психолога

Если Вам не удается справиться со своими эмоциями – объективный взгляд человека извне и профессиональное мнение действительно могут изменить настрой, помочь в новой ситуации, в работе над эмоциями. Верующим зачастую помогает разговор с исповедником. Имеется также ряд ассоциаций или групп поддержки, которые могут Вам помочь пережить трудный период.

Заботьтесь о физическом состоянии своего тела

Уход за больным забирает много сил, поэтому стоит укрепить мышцы тела с помощью упражнений. Особое внимание уделите своей спине, особенно если Вам нужно ежедневно и часто перемещать больного. Старайтесь также отдыхать как можно чаще и расслабляться с помощью различных техник релаксации. Положительные результаты дает музыкальная терапия, которая также может оказаться благоприятной для больного. Музыка успокаивает и улучшает самочувствие.

Взвесьте все за и против

Взвесьте все за и против, если Вам нужно принять решение о переводе больного в специализированное заведение – хоспис, дом престарелых и др. Иногда это лучшее решение для всех, потому не надо себя винить, если Вы решите, что опеку за близкими лучше переложить на руки персонала специальных медицинских учреждений. И все же постарайтесь, чтобы больной не почувствовал себя брошенным – посещайте его и поднимайте настроение как можно чаще.

Узнайте, как обеспечить себе комфорт при уходе.