Здоровые эмоции

Избавьтесь от своих стереотипов относительно неполноценности, болезней, недоразвития. Это непросто, но лишь разрушив барьеры, созданные нашими убеждениями, можно «снять заклятие» с того, с чем мы сталкиваемся. Благодаря очищению разума от стереотипов можно избежать стремления осчастливить больного вопреки его воле, предлагая ему решения, которые Вам кажутся целесообразными в данной ситуации. Вам легче будет принимать справедливые решения и относиться к больному субъективно, а не объективно.

Преодолейте свой стыд, связанный с физиологией другого человека. Помогите также больному преодолеть стыд. Это очень трудная задача, требующая большой деликатности. Вне зависимости от того, помогаете ли Вы только с ежедневной гигиеной или выполняете за больного весь туалет, помните, как неловко показывать свое телу другому человеку, особенно, если тело ущербно. Будьте деликатны как в жестах, так и в словах.

Научитесь эмпатии – представьте себя на месте больного, представьте себе, что он испытывает, и постарайтесь это понять. Представьте себе, какими были бы Ваши чувства в данной ситуации и что нужно сделать, чтобы эмоции стали максимально положительными. Наблюдайте и прислушивайтесь к человеку, за которым ухаживаете – к каждому нужно найти подход, постарайтесь дать своему близкому то, в чем он нуждается.

Приготовьтесь к перепадам как своего настроения, так и настроения больного. Осознав свое право на различные эмоции, все же стоит попробовать вести себя осознанно. Положительные эмоции нужно использовать для создания связи, взаимного доверия и поднятия мотивации. Ищите безопасные каналы для выхода негативных эмоций:

• юмор и шутки могут прекрасно разряжать обстановку и сохранить позитивный настрой,

• напоминание о положительных результатах терапии или реабилитации помогает поднять мотивацию,

• выкрикивание эмоций, контролированная агрессия, например, взбивание подушек, в определенные моменты служат хорошим предохранительным клапаном,

• слезы помогают очиститься от негативных эмоций и дарят облегчение.

Никогда не пользуйтесь Вашим преимуществом по отношению к больному, которое есть у Вас как у сиделки. Помните, что для больного зачастую унизителен и неприятен сам факт его зависимости от кого-либо. Свое преимущество следует сознательно использовать в пользу больного – мотивируйте его на действия, передавая позитивную энергию.

Не применяйте ни физического, ни словесного насилия. Применяя насилие, Вы демонстрируете свою несостоятельность и оскорбляете, как себя, так и близкого Вам человека.

Будьте уверены в себе – уважайте права больного, но уважайте также себя. Не следует делать все за больного, особенно, если его состояние позволяет выполнять повседневные действия. Обратите внимание, какое удовлетворение может больной получить от самостоятельности.

Помните, что жестом можно выразить больше, чем словами. Вы можете успокоить свои нервы и уменьшить страдания больного прикосновением, полным понимания взглядом, улыбкой. Такие минуты успокаивают, дарят минуту покоя и улучшают самочувствие.

Следуйте простым принципам, чтобы избежать многих негативных реакций больного:

• Больной должен знать, что Вы с ним собираетесь делать – информируйте его о действиях, прежде чем к ним приступить.

• Ваши быстрые и нервные движения могут повысить нервозность больного, вызвав его протесты – все, что Вы с ним делаете, следует выполнять спокойно.

• В разговоре с третьими лицами не говорите о больном так, как будто он отсутствует – если Вы о нем говорите, он вправе участвовать в разговоре.

• Не делайте все за больного и не делайте за него ничего вопреки его воле – позвольте ему решать за себя, но сохраните безопасные границы.

• Сохраняйте спокойствие и позитивный настрой – настроение сиделки передается подопечному.

Эффективная сиделка – отдохнувшая сиделка. Вам следует время от времени восстановить силы и оторваться от повседневных забот. Постарайтесь так организовать свое время, чтобы хотя бы несколько часов в неделю выделить для себя, на реализацию собственных потребностей. Не уединяйтесь, не отказывайтесь от общественной жизни и встреч с друзьями.

Не бойтесь просить о помощи. Если некому Вас заменить у больного, воспользуйтесь помощью извне. Может быть, в Вашем районе есть организации, которые могут Вам помочь – некоторые из них располагают специальными волонтерами или профессиональными сиделками, которых можно нанять на почасовой основе. Не старайтесь все решать в одиночку – этот труд может превысить Ваши силы.

Можете воспользоваться помощью психолога, если Вам не удается справиться со своими эмоциями – объективный взгляд человека извне и профессиональное мнение действительно могут изменить настрой, помочь в новой ситуации, в работе над эмоциями. Верующим зачастую помогает разговор с исповедником, имеется также ряд ассоциаций или групп поддержки, которые могут Вам помочь пережить трудный период.

Заботьтесь о своем теле – уход за больным поглощает много сил, поэтому стоит укрепить тело упражнениями. Особое внимание уделите своей спине, особенно если Вам нужно ежедневно и многократно перемещать больного. Старайтесь также отдыхать как можно чаще и расслабляться с помощью различных техник релаксации. Положительные результаты дает музыкальная терапия, которая также может оказаться благоприятной для больного. Музыка успокаивает и улучшает самочувствие.

Взвесьте все за и против, если Вам нужно принять решение о передаче больного в специализированное заведение – хоспис, дом престарелых и др. Временами это лучшее решение для всех, потому не надо себя винить, если Вы решите, что больным должно заняться соответствующее учреждение. И все же постарайтесь, чтобы больной не почувствовал себя брошенным – посещайте его и поднимайте настроение как можно чаще.