Андропауза

В жизни мужчины наступает такой момент, когда многое меняется. Организм постепенно отказывается выполнять привычные функции, возникают различного рода нарушения – сна, аппетита, настроения и пр. Этот период описывается как андропауза – состояние мужчин, аналогичное состоянию, которое у женщин называется менопаузой.

Что такое андропауза?

Андропауза, которую называют также виропаузой, мужским климаксом, обозначает процесс, который наступает постепенно и растягивается на долгие годы. Не относится ко всем мужчинам, однако с возрастом процент мужчин, переживающих период андропаузы, растет.

Может начаться в разном возрасте (40–55 лет) и протекает по-разному в зависимости от различных факторов. Связан с недостатком андрогенов, прежде всего с пониженной выработкой тестостерона, ответственного за многие метаболические процессы в мужском теле. Мужчина не получает определенного сигнала о наступлении андропаузы. Нет определенного фактора, способного указать на данный промежуточный этап, потому мужчины зачастую не придают значения ухудшению своего самочувствия и различным недомоганиям в данный период.

Какие именно симптомы возникнут и будет ли вообще мужчина ощущать андропаузу, обусловлено многими факторами. Основным считается генетическая предрасположенность, но не меньшую роль играет образ жизни, двигательная активность или диета.

При диагностике андропаузы принимается во внимание как гормональное состояние, так и ряд других факторов – биологических и психологических. Первичная диагностика проводится преимущественно на основании так называемой анкеты Морли (вопросник возрастного андрогенного дефицита „ADAM”) – можно предполагать, что у Вас андропауза, в случае положительных ответов минимум на 3 вопроса.

Если у женщин менопауза означает прекращение функции размножения, то у мужчин андропауза лишь ослабляет данную функцию. Все остальные симптомы могут, тем не менее, существенно снизить качество жизни. В связи с этим стоит посетить врача, который проведет обследование и поможет подобрать соответствующую терапию, благодаря которой недомогания в период андропаузы могут быть сведены к минимуму.

Как можно себе помочь?

Помните, что протекание этого периода в Вашей жизни в существенной мере зависит от Вас. Андропауза – промежуточный период и существуют методы, позволяющие пережить недомогания – посетите врача, если заметите у себя признаки андропаузы и не бойтесь задавать вопросы – врач развеет Ваш сомнения и проконсультирует, а также подберет наилучший способ облегчения Ваших недугов. Проверьте состояние своей простаты – обнаруженную на ранней стадии гипертрофию простаты легче излечить. Если у Вас случаются эпизоды недержания мочи, посоветуйтесь со своим врачом – может, это сигнал более серьезных изменений в Вашем организме. Чем быстрее Вы отреагируете, тем быстрее избавитесь от проблемы. Пока возникают симптомы недержания мочи, пользуйтесь незаметными урологическими вкладышами Seni Man для защиты белья. Принимайте здоровую пищу, богатую витамином C и фолиевой кислотой. Два этих компонента помогают поддерживать количество половых гормонов на соответствующем уровне. Кроме того, правильная диета позволит Вам избежать прибавления веса. Помните о повышенной потребности Вашего организма в кальции и витамине D – если в Вашей диете недостает этих компонентов, следует принимать соответствующие биологически активные добавки. Повышайте физическую активность – исследования показали, что даже умеренные, но систематические физические усилия существенно увеличивают уровень тестостерона в крови. Кроме того, упражнения способствуют выработке гормонов счастья, а потому позволяют Вам почувствовать себя лучше не только физически, но и психически. Сходите в кино, в боулинг, запланируйте совместное мероприятие с друзьями. Такие действия могут поднять Вам настроение и улучшить самочувствие. Сосредоточьтесь на себе. Это время, когда Вы можете сосредоточиться на своих потребностях, заново открыть себя и своего партнера, сосредоточиться на своих увлечениях. Если Вы курите – может, именно сейчас Вам удастся избавиться от этой вредной привычки? Уже через несколько недель Вы почувствуете существенное улучшение самочувствия и сможете вдохнуть поглубже.